维生素C，也称抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素之一。它在人体内具有多种重要功能，包括抗氧化、促进免疫系统功能、促进胶原蛋白合成等。
水果是维生素C的良好来源之一，以下是维生素C含量较高的十种水果：
1. 橙子：橙子是维生素C含量最丰富的水果之一，每100克鲜橙中含有约53毫克的维生素C。
2. 柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克柠檬中含有约53毫克的维生素C。
3. 奇异果：奇异果，又称猕猴桃，每100克中含有约93毫克的维生素C。
4. 草莓：草莓是常见的水果之一，每100克中含有约59毫克的维生素C。
5. 樱桃：樱桃是夏季常见水果，每100克中含有约7毫克的维生素C。
6. 葡萄柚：葡萄柚是一种酸甜可口的水果，每100克中含有约34毫克的维生素C。
7. 菠萝：菠萝是热带水果，每100克中含有约47毫克的维生素C。
8. 桔子：桔子是另一种富含维生素C的柑橘类水果，每100克中含有约53毫克的维生素C。
9. 蓝莓：蓝莓是富含抗氧化剂的水果，每100克中含有约10毫克的维生素C。
10. 樱桃番茄：樱桃番茄是小巧可爱的水果，每100克中含有约12毫克的维生素C。
以上十种水果都是日常生活中常见的水果，通过适当食用这些水果，可以有效地补充维生素C，保持身体健康。但需注意，维生素C是易被破坏的，所以尽量选择新鲜水果食用，并避免过度加热或长时间存储。
综上所述，饮食中摄入足够的维生素C对于维持身体健康至关重要，选择富含维生素C的水果是一个简单而有效的方法。希望本文介绍的十种维生素C水果能够帮助您更好地保持健康。
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