腰间盘突出是指椎间盘组织向脊髓管内或椎间孔内移位或突出，压迫神经根或脊髓，引起疼痛和神经功能障碍的病变。中医认为腰间盘突出主要是肝肾不足、气血不足所致。
以下是一些治疗腰间盘突出的小妙招：
1. 针灸疗法：针灸是中医常用的治疗方法之一。针灸能够调节体内的气血运行，舒缓腰部疼痛，缓解腰间盘突出的症状。经常进行针灸可以有效改善腰间盘突出的情况。
2. 推拿按摩：推拿按摩可以促进腰部血液循环，缓解疼痛，减轻肌肉痉挛，对腰间盘突出有一定的治疗作用。但是在进行推拿按摩时，要注意力度和方法，以免造成进一步损伤。
3. 中药熏洗：中药熏洗是中医传统疗法之一。选择适当的中药材，煎煮后用温热的药液浸泡腰部，能够温经活络，消肿止痛，缓解腰间盘突出的症状。
4. 药膳调理：根据中医养生理论，调理饮食对于改善腰间盘突出的症状也有一定的帮助。可以选择一些具有滋补肝肾、益气活血功效的食材，如山药、枸杞、当归等，制作药膳进行调理。
5. 合理运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰椎周围的支撑结构，对于预防和治疗腰间盘突出非常重要。但是在选择运动时，要避免剧烈运动和过度疲劳，选择适合自己的运动方式。
腰间盘突出是一种需要长期调理和治疗的慢性疾病，患者在进行治疗时应当根据自身的情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行，避免不当操作导致病情加重。同时，也要注意日常生活中的保健工作，保持良好的生活习惯，预防腰间盘突出的发生。
以上介绍的治疗方法是一些常见的中医小妙招，希望能够帮助腰间盘突出患者缓解症状，提高生活质量。但是在进行治疗时，一定要根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行，避免不当操作造成不必要的风险。