养胃食品推荐：
1. 温和易消化的粥类食物：如小米粥、南瓜粥、薏米粥，既易于吸收又能起到润肠通便的作用，适合胃部不适时食用。
2. 温和清淡的蔬菜：如黄瓜、丝瓜、莲藕等，这些蔬菜富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气、便秘等症状。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，这些水果口感柔软、易消化，富含果胶，有助于保护胃部黏膜。
4. 清淡易吸收的白肉类食物：如鸡肉、鳕鱼等，脂肪含量较低，易于消化吸收，同时也可提供身体所需的蛋白质。
5. 清淡的蒸制食品：如蒸鸡蛋、蒸鱼片等，不添加过多调味料，易于消化，适合胃部不适时食用。
6. 渗透性高的食品：如燕麦片、白葡萄干、花生等，这些食物有助于形成保护性的黏液膜，有利于胃部的保护。
除了选择养胃食品，平时也应养成良好的饮食习惯，如不过饱、不暴饮暴食、不吃刺激性食物等，有助于维护胃部健康。
注意：以上食物仅供参考，如有严重胃部问题，建议及时就医。