总胆固醇偏高的原因主要包括饮食不良、缺乏运动、遗传因素、肥胖、吸烟等。高胆固醇对心脏健康有害，容易导致心脏病和中风等心血管疾病。
为了降低总胆固醇水平，可以采取以下解决方法：1.改善饮食结构，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物；2.进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；3.减轻体重，保持适当的体重指数；4.戒烟限酒，减少食用高糖高脂肪食品；5.食用一些能有效降低胆固醇的食物，如鱼类、坚果、全谷类食物和橄榄油等。
此外，适当的生活习惯也对降低总胆固醇很有帮助，比如保持充足的睡眠、减少压力和焦虑、规律生活等。
总的来说，总胆固醇偏高是一种可以通过改变生活方式和饮食习惯来预防和改善的健康问题。通过注意饮食和锻炼，你可以降低总胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，保持心脏健康。