对于家长来说，孩子的健康成长是最为关心的事情之一，而身高作为一个十分重要的生长指标，也经常会引起家长的关注。如果发现孩子长个子缓慢，常常需要考虑孩子饮食和生活习惯是否需要调整。
造成小孩不长个子的原因有很多，包括遗传、营养不均衡、缺乏运动或者患有某些疾病等。为了促进孩子的生长发育，家长需要注意给予孩子足够的营养。
以下是一些小孩不长个子需要补充的营养和注意事项：
1. 钙质：钙是骨骼生长发育的重要元素，孩子缺乏钙容易影响骨骼发育，导致身高停滞。家长可以给孩子多补充一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、海鲜等。
2. 蛋白质：蛋白质是构成人体的基本营养素之一，对于孩子的生长发育尤为重要。家长可以给孩子增加摄入奶类、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物。
3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，是促进骨骼生长的必要元素。孩子可以适量晒太阳获得维生素D，也可以适量摄入含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
4. 蔬果：多摄入新鲜的蔬菜水果可以提供孩子所需的多种维生素和矿物质，有助于促进身体的健康发育。
5. 合理运动：适量的运动可以促进骨骼发育，增强身体素质。家长可以鼓励孩子参加各类体育活动，培养孩子的兴趣爱好，同时促进身体健康。
除了营养方面的补充，家长还要关注孩子的睡眠质量和生活作息的规律。保证孩子有足够的睡眠时间，避免熬夜对身体的不良影响。
如果家长发现孩子持续长个子缓慢或者有其他不适症状，建议及时就医，进行专业检查和诊疗。
总之，家长的关爱和调理对于小孩的成长发育至关重要。通过合理的营养补充和生活规律的调整，能够帮助孩子更好地健康成长。