咬肌的发达通常是由于长期紧张咬牙或者过度使用咀嚼肌群导致的，这会使脸部线条显得过于丰满，而很多人希望能够通过一些方法减轻咬肌的发达，使脸部更加瘦削。
以下是几种方法可以帮助减轻咬肌的发达：
1. 饮食控制：控制进食的速度，尽量避免食用过于硬的食物，如牛肉等，同时注意维持脸部表情的柔和，避免紧绷。多摄入富含纤维和水分的水果蔬菜，少食用高热量、高脂肪的食物。
2. 适当运动：进行一些特定的瘦脸运动可以有效帮助减轻咬肌的发达。比如：舌尖顶住上齿，用力往上拉拔，重复多次；张嘴、闭嘴动作，每天坚持几分钟。
3. 按摩：定期进行脸部按摩可以有助于松弛紧绷的咬肌，减轻咬肌的发达。可以选择在洗脸的时候用温水按摩脸部，或者使用一些按摩霜进行局部按摩。
4. 物理疗法：一些美容机构提供的射频溶脂、激光溶脂等技术也可以帮助减轻咬肌的发达，但是在选择此类物理疗法时需要谨慎，并在专业医生指导下进行。
5. 咨询专业医生：如果咬肌发达较为明显，影响日常生活或者自己感到困扰，建议咨询专业医生，针对自身情况进行全面评估，了解更适合自己的减肥瘦脸方法。
总的来说，减轻咬肌的发达需要综合多种方法，包括饮食控制、适当运动、按摩等，坚持下来才能达到理想的效果。同时，注意平时保持良好的生活习惯和脸部表情，有助于减缓咬肌的肥大。