1. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等美白营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，减少摄入刺激性食物和油脂过多的食物，调理身体内环境。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，使皮肤更加通透明亮。
3. 定期清洁和保湿：定期进行深层清洁，去除皮肤表面的杂质和角质，帮助皮肤透气。同时，保持皮肤充足的水分，使用合适的保湿品进行补水。
4. 防晒工作：皮肤受紫外线伤害容易黑色素沉积，导致暗黄。因此，日常外出一定要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，避免晒黑。
5. 注意生活作息和压力：充足的睡眠和减少压力是保持肌肤状态的重要因素，规律作息有助于皮肤代谢和修复。
6. 使用美白护肤品：选择适合自己肤质的美白产品进行护理，如具有抑制黑色素生成和淡化色斑的产品，有助于改善皮肤暗黄问题。
7. 中医养生调理：可结合中医养生理念，通过中医调理身体内部环境，如经络调理、药膳调理等，改善气血不足等问题，以促进肤色恢复白皙。
8. 美容SPA和按摩：定期进行美容SPA和按摩，促进血液循环，帮助皮肤排毒和吸收养分，使肤色更加明亮有光泽。
女生皮肤变暗黄可能是因为身体内外因素影响，通过综合调理及护理，可以改善皮肤状况，使肤色逐渐变得白皙。请根据个人情况选择适合的调理方法，持之以恒进行护理，坚持健康的生活习惯。若情况严重或不明确原因，建议咨询医生或美容专家。