猕猴桃的好处：
1. 富含维生素C：猕猴桃是一种维生素C含量极高的水果，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 提供抗氧化剂：猕猴桃含有丰富的抗氧化剂，有助于清除自由基，延缓衰老。
3. 促进消化：猕猴桃中的纤维有助于促进消化，预防便秘。
4. 低热量高纤维：猕猴桃是一种低热量但高纤维的水果，适合减肥期间食用。
猕猴桃的坏处：
1. 可能引起过敏：猕猴桃含有一种称为赖氨酸的蛋白质，某些人可能对其过敏。
2. 过量摄入维生素C：虽然维生素C对健康有益，但过量摄入可能导致消化不良、腹泻等问题。
3. 对牙齿有损害：猕猴桃中的酸性物质可能损伤牙齿表面，长期食用可能导致牙齿问题。
4. 有助于产生过多气体：猕猴桃中的果糖和纤维可能在胃肠道内产生过多气体，引起腹胀不适。
综上所述，适量食用猕猴桃对健康有益，但也应注意不要过量食用，特别是对于容易对猕猴桃过敏的人群。在饮食中保持平衡，可以更好地享受猕猴桃带来的营养和好处。