1. 补血养心：三七粉中含有多种活性物质，具有活血化瘀、舒筋活络的功效，对心脏血管有益。长期喝三七粉能起到养心、调节心血管功能的作用。
2. 提高免疫力：三七粉中的有效成分有助于增强人体的免疫力，提高机体抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
3. 延缓衰老：三七粉中含有丰富的人参皂苷、多糖等成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
4. 抗疲劳：三七粉中的活性成分可以有效改善肌肉疲劳，增强体力，具有抗疲劳的作用。适合长期熬夜、体力透支者食用。
5. 调节内分泌：三七粉对女性内分泌调节有一定的功效，有助于调节月经、缓解经期不适，对于调理女性荷尔蒙平衡有一定作用。
6. 护肝保肝：三七粉具有保肝、护肝的作用，可减轻肝脏负担，有助于修复受损的肝功能，对于肝炎、脂肪肝等肝脏疾病患者有一定帮助。
7. 缓解疲劳：三七粉中的成分有助于提升体内能量，缓解疲劳，增加身体活力。
总的来说，适量的喝三七粉可以帮助调理身体，提高免疫力，延缓衰老，改善睡眠质量，是一种营养丰富、有益身体健康的天然药物。
在日常生活中，可以将三七粉冲泡成三七粉茶喝，也可以加入到热水中冲调成三七粉饮品，或者加入到食物中调理。但是需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、感冒发热患者及体质虚弱者，建议在医生指导下食用三七粉。