韭菜
韭菜含有丰富的粗纤维，具有坚韧的质地，不易被肠胃消化吸收。它能增加大便体积，促进大肠蠕动，预防便秘和痔疮。因此，对于痔疮便秘者来说非常有益。
菠菜
菠菜性质凉，味道甘美。它具有养血、止血、润燥、滑肠和通便的作用。
红薯
红薯中的纤维物质可以吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助于通便和治疗痔疮及肛裂等问题。
卷心菜
卷心菜，又称球甘蓝、圆白菜或洋白菜，性平、味甘。多吃卷心菜有助于促进食欲、增进消化、预防便秘和治疗肛肠疾病，是肛肠患者的理想食品。
白萝卜
白萝卜生吃效果更佳，能促进消化，具有很强的消炎功效。辛辣成分可以促进胃液分泌，调节肠胃功能。此外，白萝卜富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
木耳菜
木耳菜，又称西洋菜，肥厚而黏滑。它富含丰富的营养素，具有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效。