今年夏季各地的高温纪录不断刷新，局部高温地区均拉响高温警报。网友们已经司空见惯地露天烤肉、煎蛋，甚至自嘲只差一撮孜然了。在七月，我们已经感受到了酷暑的威力，而进入八月，热情仍然不减，高温依旧持续。那么，如何防暑降温，安全度过火热的八月呢？下面就让我来为大家准备了一些防暑小妙招，助您健康度过暑夏。
中暑的症状：
中暑是指在高温环境下，由于人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温和烈日曝晒，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都是常见的诱因。
根据临床表现的轻重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是逐渐加重的。
专家温馨建议：为了预防中暑的发生，下面教您一些防暑小妙招。
饮水方面：
1、补充水分。应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分流失较快，不能等到口渴才喝水，那时身体已经处于缺水状态。
2、适当喝盐水。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而流失，应适当喝一些盐水。
外出方面：
1、出门记得要备好防晒用具，最好避免在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
2、在阳光强烈的天气外出时，一定要戴上遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，随身携带充足的水。
3、常备药品。准备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，保持在身边。
4、在外出时选择棉、麻和丝等透气性良好的衣物，尽量避免穿着合成纤维类的衣物，以便能更好地散热。
食物方面：
1、补充蛋白质。高温天气要补充足够的蛋白质，例如鱼、肉、蛋、奶和豆类食物。
2、多摄入蔬果。此外，还应该多吃一些能够预防中暑的新鲜蔬果，比如西红柿、西瓜、苦瓜等。
3、少喝冷饮。大量食用冷饮容易导致中暑，因为突然的降温会影响身体各系统功能的正常运行。