一个好习惯也是有轻有重的，不仅对我们的健康至关重要，还会对老年患病的几率有很大的影响，所以有些生活习惯是我们必须要做到的，那么哪些比较重要的习惯我们必须要都要做到呢？近日专家总结出了我们日常生活中排名前十的健康习惯，一起来看看吧。
1.随身带水瓶
轻微缺水会降低身体机能，尤其在外出时更要随身携带水瓶。
2.少食多餐
每天吃四五顿可以避免过量摄入食物，但要控制每顿食物的量。
3.用水果代替零食
用水果代替高脂肪、高热量的零食会让你更有精力。
4.早餐营养丰富
早餐不仅仅是一碗粥、两个包子，错！早餐应该包括足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
5.步行上班
上班族可以走一段路再坐车，或提前下车，将车停远一些。
6.每周至少运动三次
每周至少应安排3-4天时间进行30分钟的有氧运动。
7.保持睡眠充足
手机和iPad给我们的生活带来了很多便利，但如果你在睡前使用这些电子产品，可能会影响你的睡眠质量哦。
8.使用腹部呼吸
腹部呼吸可以增加吸入氧气的量。吸气（呼气）时最大限度地扩张（收缩）腹部，胸部保持不动。
9.早晚做伸展运动
坐姿，左腿伸直，右脚脚掌放在大腿内侧，身体慢慢侧倾，左手尽量触碰左脚脚尖。
10.正确的弯腰姿势
在搬运重物时，要先弯曲膝盖，保持背部挺直。