玉米煮多久又嫩又好吃

玉米煮熟所需的时间会受到几个因素的影响,包括玉米的大小、品种和煮的方式等。一般来说,以下是关于玉米煮熟时间的一些指导:

一、玉米煮多久能熟

1. 大小和品种

较小的玉米和一些甜味品种可能会煮熟得更快,通常需要8-10分钟左右。较大的玉米可能需要更长的时间,大约15-20分钟。

2. 煮的方式

玉米可以直接放入沸水中,可以使用煮锅或蒸锅进行煮熟。煮锅中将水煮沸后,将玉米放入水中,盖上锅盖,煮熟所需时间依然是8-20分钟左右。

3. 熟度检测

当玉米的颜色变亮,粒粒间隔明显,使用筷子或叉子插入玉米能轻松穿透,即可判断玉米是否煮熟。

二、玉米的营养价值

1、玉米的维生素含量非常高

里面含有的物质可以帮助促进胃肠蠕动、有效治疗便秘、肠炎等。不会吸收太多的葡萄糖,还可以帮助降低血脂等。

2、钙含量接近乳制品

科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙相当。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克的钙,6周后血压能降低9%。

3、含有大量维生素E

玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢,降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能,并使皮下组织丰满,皮肤细胞富有弹性和光泽,防止皮肤病变。维生素E还能增强人的体力和耐力,防止细胞衰老及脑功能退化,并具有抗血管硬化的作用。

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