忙碌了一段时间，真的很累。终于到了假期，可以好好度假一下了！但回来后，你却意外发现因为吃得好睡得足，增加了5到10磅的赘肉。为了减掉这些赘肉，你将不得不付出双倍的努力。
在度假期间，你很容易放弃之前坚持的锻炼和饮食计划。当然，你只想舒舒服服地躺在沙滩上，尽情享受手里的冰镇饮料，然后晚上品尝各种美味自助餐和甜点。
然而，度假并不意味着你应该放弃你以前的健身计划和工作压力。要知道，在度假期间保持健身计划可以让你的生活更加愉快：
首先，你的身体渴望通过锻炼来获得健康的愉悦感。继续散步、慢跑或游泳，体验这种好感吧。
其次，坚持原有的健身计划可以给你更多的精力和体力，让你更好地准备工作和生活。
第三，如果你在度假后发现自己比之前更苗条，不是很开心吗？
以下是7个小贴士，希望可以帮助你在度假归来后依旧保持好身材和体魄：
1. 带上简易的健身器材
请不要将省行李空间作为借口。你应该带上运动鞋、手脚负重包等简单的锻炼器材。相比之下，你是希望行李重一些，还是你自己发胖一些呢？
2. 制定假期锻炼计划
在度假之前制定一个熟悉的健身计划是最好的。惯性会让你继续坚持下去。如果你不确定度假地点是否有你需要的设备，你可以制定一些简单的健身锻炼计划，比如俯卧撑或慢跑。最好提前几天开始坚持，让自己重新适应。
3. 确定适合锻炼的场所
在你度假的地方咨询一下哪里适合你平时的健身项目，比如你习惯跑步，就提前确定跑道路线。也许在你度假的地方可以尝试一些新颖的健身方式，不妨大胆尝试一下。
4. 选择健康的饮食
这可能对你来说是一个挑战。但是现在大多数餐馆提供更健康的饮食选择。不要在乎别人怎么看你，多吃蔬菜和水果。在享受美食的同时，别忘了适可而止。
5. 和亲朋好友分享你的健身快乐
邀请亲朋好友一起加入你的健身行列，与他们分享你的经验和快乐。他们的监督和支持会让你更有动力继续计划。
6. 远足到你想去的地方
选择一个特别的地方或者你一直想去的地方，进行一次远足吧！感受沿途的风景，领略当地的历史文化。
7. 劳逸结合
在假期中，没有人会剥夺你休息的权利。可以在远足或者跑步游泳后适当享受一次按摩或美甲。
要想在度假中保持身材，坚持你的健身计划。祝愿你度过一个愉快的假期！