一般人平时感觉不到心脏的跳动。但是心悸的人心脏跳动的频率可能异常，太慢或太快、太强烈，好像要跳出来一样，非常可怕，甚至可能危及生命。对于心悸患者来说，我们该如何调理心悸症状呢？下面本文将向大家介绍如何改善心悸症状。
如何调理心悸
一、饮食调理
建议每周喝两次龙眼红枣汤，这个汤很容易做。只需要去除龙眼和红枣的核，放入锅中煲半小时即可。这汤可以缓解心悸、心慌等症状，特别适合女性患者，尤其是伴有失眠和贫血症状的患者。同时，建议饮食不要过量摄入高脂肪食物，避免辛辣刺激食物以及咸菜或腌制品。主要以清淡食物为主，戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡等，这些都可能加重心悸的症状。
二、运动调理
建议进行有氧运动，避免剧烈运动。例如散步、太极拳、气功等都是非常好的选择。可以每天早晨起床后练习半小时，晚上在晚饭后练习一个小时。长期坚持这些运动不仅可以改善心悸和心慌的症状，还能增加寿命，有益于健康。
三、情绪调理
平时要保持心情放松，少生气。保持精神乐观和情绪稳定是改善心悸和心慌的关键。建议女性患者可以尝试做瑜伽，既能保健，又能修身养性。同时，建议多参加社交活动，与家人多交流沟通，这些都有助于疾病的恢复。
四、休息调理
建议每天保证充足的睡眠，晚上十点前上床睡觉，养成良好的作息习惯。对于失眠的患者，建议睡前喝一杯牛奶或泡个热水脚，可以缓解疲劳，促进血液循环，有助于睡眠。此外，睡前听听轻音乐也有镇静安神的作用。