1.富含维生素C和A的水果
对于小孩感冒，建议食用富含维生素C和A的水果，例如草莓、葡萄、梨、苹果和橙子。及时补充维生素C有助于治疗感冒。
2.柑桔类水果
柑橘类水果具有强烈的酸味，与蜂蜜搭配食用对于缓解感冒引起的咽喉肿痛非常有效。调整合理的饮食结构，并利用某些食物来调节机体的生理变化，是预防和治疗感冒的简单、安全且有效的方法。
3.猕猴桃
小孩感冒时，可以多吃富含钙、锌元素及维生素的食物。这些食物对于产生抗体的单核－巨噬细胞系统有良好的营养和调理作用。萝卜、梨、猕猴桃、柑橘等蔬菜水果中含有某些化学活性成分，可以抑制感冒病毒的生长，提高人体的免疫力。适量食用这些食物平时对预防感冒也有一定的效果。