中医养生注重整体性和系统性，旨在预防疾病和治未病。通过各种方法来养护生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿。
中医排毒食物：清除体内毒素
要说如何排毒，中医的方法也非常有效，关键在于找到适合自己的排毒方式。对于那些面部长痘痘且便秘严重的人来说，尤其值得推荐。
1.藿香：清脾胃排毒
藿香性微温，味辛，归于脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含有挥发油，主要成分是甲基胡椒酚和柠檬烯，它可以促进胃液分泌，增强消化功能，从而有助于顺畅排出体内的毒素。《本草正义》中称藿香为“芳香而不猛烈，能祛除阴霾湿邪，同时助脾胃正气，是治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不振、舌苔浊垢等症状最好的药物之一。”
2.天冬：滋润肺部，降火热
天冬味甘苦，性大寒，又称天门冬或大当门根。成熟的天冬质地坚硬而易碎，未完全成熟的质地柔软、有粘性。天冬可以滋阴润肺，止咳化痰，有效帮助排出肺部的毒素，同时还能降火清热，主治肺结核、吐脓吐血、痰咳喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛和虚劳骨蒸等疾病。煎汤时，一般用量为6～15克。
3.当归：清理肠胃
当归味甘辛，性温，能润肠通便。适用于血虚肠燥便秘的情况，进食后可以增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，有利于排除体内废物。同时，它的甘温质润可以活血补血，维持正常的血液循环，有助于血液排毒。煎服时，一般用量为5～15克。
4.使君子：促进消化
使君子性温味甘，归于脾、胃、大肠经，具有杀虫、消积、健脾的功效。它的甘温作用很温和，可以促进饮食的消化，促进肠道内的积滞物质顺利排出。同时，它富含脂质，易于滑润通畅，有助于身体内毒素从肠道顺利排出。使君子主要用于治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等病症，常见的方法是取30克使君子，加入去皮炙厚朴、陈皮和川芎各0.3克，研磨成粉末并混匀，然后用蜂蜜制成黄豆大小的丸子。3岁以上的小孩每次服用2颗，3岁以下的小孩每次服用1颗，以米汤送服。
5.海松子：润肺去燥
海松子性温，味甘，归于肝、肺、大肠经。海松子富含脂肪油（约占74%，主要是油酸酯和亚油酸脂）、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子主要具有清除肺部毒素的功效，可以滋阴润肺、止咳，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。与核桃一起食用可以温养肺肾、润燥止咳、化痰。二者相结合，辅以蜂蜜，可以补肾润肺，止咳化痰，特别适合肺肾亏虚引起的慢性咳嗽和痰喘。煎泡时，一般用量为10克。
6.常食莲子：安神静心
莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，可以养心益肾，抑制心脏收缩力，减缓心率，扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，补脾涩肠，同时还具有抗衰老、延缓衰老的作用。莲子作为保健食物时，通常不去掉莲子的心，莲子的心味道苦，具有清热、固精、安神、强心的功效。莲子的排毒元素主要来自于莲子的心。煮食时，每次用量一般为6～12克。
7.红枣：适用于体寒人群排毒
红枣属于补气食物，具有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。对于胃肠功能不好或消化吸收不良的人来说，经常吃一些红枣非常适合，可以改善病情，增加体力，并帮助恢复肠胃的正常排毒功能。红枣含有高量的糖分，可以产生大量热量，适合体寒的人食用，改善体质的寒冷状况。红枣中的腺苷酸可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。此外，红枣中维生素C的含量也很高，并含有山楂酸等营养物质，研究表明，这些物质都有抑制癌症的效果，也就是说红枣具有很好的预防癌症的功效。一次使用量一般为15颗。
结语：现在很多人对于排毒非常热衷，市面上各种排毒保健品琳琅满目，请各位朋友谨慎选择。以上介绍的养生方法安全有效，大家可以尝试一下！