汗蒸，起源于韩国，是近年来非常流行的一种养生方法。从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，能够帮助人体排除邪气，提升血气流通。那么，汗蒸有哪些好处和坏处？做汗蒸时需要注意些什么呢？一起来看看吧！
汗蒸的好处
1、舒缓压力
汗蒸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解。
2、排毒养颜
湿气过重易出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、食欲不振等症状。通过汗蒸养生，可以有效排除体内湿毒，帮助排毒养颜。
3、促进血液循环
汗蒸过程中，体温升高，血液加速流动，新陈代谢加速，有助于身体内的废物排出。
4、减肥塑身
汗蒸的过程中，人体体温不断升高，新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度也会增加，有助于减肥和塑身。
5、提高免疫力
汗蒸过程中释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，有助于排除体内残留的重金属和毒素，从而提高身体的免疫力。
汗蒸的坏处
1、易受风寒湿毒
汗蒸会使身体的毛孔张开，结束后，如果皮肤突然遭受冷刺激，很容易引发寒气入侵。
2、可能导致身体虚脱
汗蒸的过程需要消耗大量能量，体质虚弱、营养不良等人群容易出现虚脱和昏厥的情况。
汗蒸的注意事项
1、时间不宜过长
在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于出汗。痛风患者如果有条件，可以喝一些含有碱性的苏打水。汗蒸后，如感到身体无力，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因出汗而丢失的钾和盐。
2、经期最好避免汗蒸
经期期间，身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷热交替容易引起感冒和细菌感染。
3、汗蒸后不要洗澡（8—10个小时之内）
因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。
以上就是小编为大家整理分享的一些汗蒸相关的内容，希望能够对大家有所帮助。