孕吐是妊娠期最早的反应之一，给孕妇造成很大的不适。通过调整饮食可以缓解孕吐的症状。那么，有哪些预防措施可以减轻妊娠呕吐呢?
妊娠呕吐的预防措施
1、避免过量饮水
对于严重孕吐的孕妇来说，最好不要空腹喝蜂蜜水，因为它可能加重孕吐症状。此外，避免在进餐时喝水，每次喝水量也不要超过250毫升，否则可能更容易呕吐。可以选择在两餐之间小口小口地喝水。
2、维持血糖水平
血糖过低会增加孕吐的发生率，因此尽量少食多餐，保持血糖水平。许多孕妇发现，血糖过低时更容易出现呕吐症状。由于孕妇的能量消耗较大，容易感到饥饿，因此每天要进食多次，但每次摄入的食物不要过多。在三餐中尽量选择不容易引起呕吐的食物。
3、吃饼干
许多孕妇表示，在严重孕吐的时候吃饼干可以缓解呕吐症状。最好选择咸梳打饼干。
4、喝果汁
喝果汁也有缓解孕吐的效果。但是要选择味道较淡的果汁，比如苹果汁、葡萄汁。最好避免选择味道浓烈的柑橙汁和菠萝汁。
5、避免强烈的香料
在烹饪过程中，要避免使用蒜、胡椒、花椒等味道浓郁的香料，因为孕妇容易因为闻到这些气味而加重孕吐症状。
6、放置新鲜柠檬
在冰箱里放一些新鲜的柠檬，在孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻，有助于缓解恶心的症状。
7、注意饮食清淡
孕妇在怀孕前三个月不吃肉并不会有太大关系，因为此时胎儿的发育相对较慢，加上严重的孕吐，即使吃下去也会被呕吐出来，无法吸收营养。因此，饮食尽量选择清淡一点的食物。如果食物过于油腻，更容易引起孕吐。