柿子中具有丰富的营养价值，含有多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸。吃柿子能够补充我们身体所需要的物质，但是有些人可能会产生疑问："来姨妈期间可以吃柿子吗？"
一、来姨妈期间可以吃柿子吗？
1.适量食用，补充人体营养
柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾、磷等营养物质，适量食用可以补充机体对这些物质的需求。
2.大量或不当食用会引起身体不适
然而柿子中也含有少量鞣酸，在月经期间食用补钙、补铁的食物，如牛奶、鸡血等，可能会导致钙、铁与鞣酸反应形成沉淀，引起消化不良、便秘等不适症状。因此，不建议大量食用柿子，也不建议与富含钙、铁的食物一同食用，避免引起身体不适。
3.经期应避免过多食用
从中医角度来看，柿子性质甘、涩，性偏寒凉。如果日常食用过多，可能会刺激脾胃产生寒气，引起腹泻、腹痛等症状。对于经期的女性来说，过量食用柿子可能导致寒气郁结，加重或产生痛经症状。因此，经期时需要尽量避免过多食用柿子。
二、经期应避免食用的几种水果
1.性质寒凉的水果
如梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜等，经期食用寒凉水果容易引起胃肠道刺激，可能出现腹痛、消化不良等症状。
2.酸涩难消化的水果
如柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇异果、杨桃等，经期是女性较为特殊的时期，在这个时期女性的抵抗力和免疫力较平时会下降。如果食用酸涩难消化的水果，可能会导致胃酸增多，影响消化，出现恶心、反酸、腹泻等症状。