孕妇有必要补充DHA，因为DHA对胎儿的神经系统发育非常有益。它可以维持神经细胞的正常运转，保护视网膜，预防近视，并且还能预防胎儿发育不良。然而，在保证营养均衡的情况下，如果宝宝的发育良好，孕妇可能不需要额外补充DHA。因为过量的DHA摄入身体无法完全吸收，导致营养过剩。
孕妇补充DHA的好处
1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成部分，约占大脑脂质的10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂成分，促进婴幼儿的大脑发育。缺乏DHA可能会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA也是我们视网膜的光受体的主要组成部分，还参与视神经的代谢，对视网膜光感细胞的成熟起着重要作用。补充DHA可以保护视网膜，提高对光的敏感度，有助于胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
研究显示，孕期补充足量的DHA有助于减少产后神经衰弱和抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁症，这对产妇身体的恢复和宝宝的发育都不利，还可能导致婴儿出现情感障碍和行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对有早产风险的孕妇来说，这非常有益。因此，许多医院建议孕妇使用纯藻油进行补充，以促进宝宝的智力发展，并降低早产风险。