医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少”，并特别强调“人要长生、肠胃要好”。那么吃燕麦片可以养胃吗？吃了对胃好吗？我们一起来看看。
吃燕麦片可以养胃吗
燕麦对胃有一定好处，燕麦是一种营养丰富的食物，它的蛋白质含量是普通小麦粉的两倍。
它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸，亚油酸的含量也非常高，可以起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的机率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位，而维生素E的含量则远远高于大米、小麦，可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的七倍。
另外，燕麦中还含有其他谷物所缺少的皂疳，这些营养物质使其具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。因此，平时可以适当地吃一些燕麦，要注意清淡饮食，避免食用一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，还要注意少食多餐、细嚼慢咽。
燕麦粥养胃
燕麦粥所需材料：
燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末）
做法：
1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。
2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。
3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。
4、放入少许盐、鸡精和几滴香麻油调味，建议不要放味精。看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用最爱的勺子来品尝自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进入体内，还能喝出一身小汗来。
燕麦小麦粥
材料：小米、燕麦、冰糖。
做法：
1、锅中加入适量清水，将小米放入煮开。
2、然后转小火煮5-10分钟。
3、将燕麦片倒入搅匀。
4、转大火再次将其煮沸，然后用小火煮3分钟左右。
5、关火，加盖闷10分钟。
6、放入冰箱搅拌至融化即可。
南瓜燕麦粥
材料：南瓜400克，燕麦50克，红枣6个，枸杞10克。
做法：
1、将南瓜去皮，洗净，切成片状；红枣、枸杞洗净备用。
2、锅中放入适量清水，倒入切好的南瓜。
3、煮沸后再煮20分钟左右。
4、然后将燕麦、红枣、枸杞倒入，拌匀。
5、再煮10分钟左右，待食材完全软烂即可盛出。