晚睡对皮肤的损害是皮肤修复时间的22点到2点。如果长时间熬夜，会对人体内分泌和神经系统的正常循环功能造成损伤。神经系统失调会导致皮肤干燥、弹性减弱、色泽黄黑等问题。
而且晚睡还会导致诸多问题。之前提到的内分泌失调会引起皮肤出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。男性对此可能无所谓，但是女性却会非常担心，甚至可能引发家庭问题哦。
因此，建议科学规划好睡眠时间。小编建议制定一个睡眠时间表，固定晚上的睡眠时间。晚上10点半上床准备，11点之前入睡是非常好的。此外，早起也要坚持，早睡和早起有很大的关联。
坚决拒绝拖延症。很多人将晚睡归咎于拖延症。其实，小编认为很多拖延症其实就是偷懒。如果自己晚睡，就要采取惩罚措施，例如晚睡就早起，中午不能午睡。
睡前要洗脸，特别是玩电脑之后。现在很多人喜欢在睡前用一些便捷工具在床上看电影、电视剧等。虽然它们号称促进睡眠，但实际上不仅会导致晚睡，还会对面部造成辐射伤害。如果能在睡前用温水洗脸，可以洗掉电离辐射和其他污染物哦。