柠檬是日常常见的食物，尤其在夏季，柠檬具有排毒、减肥和美容的功效。将柠檬泡水喝效果更佳，那么大家知道柠檬怎么吃才能减肥吗？下面跟小编一起来看看柠檬减肥方法。
柠檬水的功效很高，但再好的食物，摄入时也不能无节制地吃。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水伤害了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬的pH值低达2.5，胃酸过多者和胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。
柠檬好吃又能减肥
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将其作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还可成为有效的减肥物质。与此同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。在享受柠檬的美味的同时，也能成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。此外，柠檬中的柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥、养颜和美容的功效。柠檬皮还富含钙质，所以为了达到理想的效果，最好连皮榨汁，这样更有营养。从这个角度来看，柠檬醋确实能够养颜美容，也可以说是一种健康食品。
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡对吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。再加上每天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本最为流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，被称为“家庭主妇”式喝水节食法，非常有效。
减肥方法如下：
1、一公升的水中加入半粒柠檬的原汁，并置于冰箱里，温度较低时味道更清凉爽口。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或禁绝零食，但必须时刻补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟的运动，不必连续进行，分散时间也有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
注：柠檬食谱不是为了治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。众所周知，所有的疾病都有一个共同的起源：废物和毒素在身体不同部位的积累。柠檬食谱清除了这些废物和毒素，因此也清除了疾病的根源。在食谱之后，要想保持良好的健康，最重要的是要养成有益健康、营养的饮食习惯。
柠檬水减肥制作方法推荐
1、鲜柠檬水汁
将新鲜的柠檬压榨出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。除了减肥作用外，柠檬水还富含丰富的维生素，具有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片
将柠檬切片浸泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮具有减肥、排毒和去火的功效。
3、干柠檬片
将超市购买的干柠檬片用热水冲泡，热水冲泡的干柠檬片味道清香，也具有很强的减肥疗效。此外，该方法携带方便，适合正餐前后饮用。
具体方法：
一公升水中加入半粒柠檬的原汁，并置于冰箱里。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或禁绝零食，但必须时刻补充柠檬水。此外，要搭配每日15分钟的运动，不必连续进行，分散时间也有助于排汗（排除体内有害物质）。
功效：柠檬水可以解渴且冲淡对吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。再加上每天总共15分钟的运动，效果会十分显著。