很多女性都属于体寒体质，这类人群比较容易出现痛经、月经不调和宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多，如果你也属于寒性体质，那么就要学会好好调理。下面我们就来看看如何调理女性体寒。
如何调理女性体寒
1.艾灸调理
艾灸是常见的中医疗法。据悉，艾灸足三里穴、关元穴、命门穴以及太溪穴等穴位可以帮助调理体寒。艾灸可以活络气血，缓解体寒，并提高基础体温。
2.体育锻炼
体育锻炼对于改善体寒体质十分重要。长期缺乏运动会导致血液流动速度减慢，阳气无法得到发泄，体寒问题会加重。因此，养成每天运动30分钟以上的习惯是必要的。
3.饮食调理
多吃一些温阳的食物，远离生冷食物。例如少吃西瓜或冬瓜，多吃牛肉、生姜、大蒜、桂圆和花生等。
4.热水泡脚
每天晚上九点是泡脚的最佳时间。此时身体进入每天的排毒期，泡脚能加快血液循环，快速排出毒素。体寒的女性可以在热水中加入艾草或姜片，水温保持在40度左右，浸泡五分钟，更能驱寒。
5.腹部热敷
女性体寒时，腹部最容易寒气上冲，影响全身健康。平常可以使用暖宝宝热敷腹部，使身体更温暖。下半身血液循环不足的女性可以多泡脚，加几滴精油到水中，能促进血液循环。
6.保持心情舒畅
不良情绪同样会导致体寒。因此，在调理过程中要重视个人情绪的变化，用积极乐观的态度面对体寒的治疗，保持心情阳光，体寒问题也会得到缓解。
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