我们都知道喝酒对身体有害，甚至损害生育能力，但有时我们不得不喝酒。那么如何喝酒不伤身呢？其实喝酒也是有讲究的，下面为那些应酬一族介绍喝酒不伤身的十大秘诀，快来学学吧。
1、按自己的速度饮酒，不要去劝酒或者迎合别人的速度，按照自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，也不要为了礼节而强行劝人喝酒。
2、一定要在吃东西的同时喝酒，不要空口喝酒。一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食品，还有蔬菜和海藻类也值得推荐。
3、不要直接喝烈酒，要将高度浓度的酒稀释后再喝。
4、在愉快的氛围中与朋友家人一起饮酒，边谈笑边快乐地品酒。快乐的酒能够转换心情，让第二天精力充沛。
5、喝酒时不要吸烟。烟和酒同时存在时，危害更大。由于酒精扩张了血管，而烟草使血管收缩，这会对心脏造成负担，而且酒精中溶解的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。应该坚持“喝酒不吸烟，吸烟不喝酒”的原则。
6、不要和药物一起饮酒。某些镇痛药和强力药物与酒混合饮用后会破坏胃黏膜，引发胃溃疡。而酒精与降糖药物一起饮用会导致低血糖。因此，无论是哪种药物，都不要与酒同时饮用。
7、不要喝到深夜。酒精需要大约6个小时才能在肝脏中完全分解，所以即使只喝少量酒，也不要在午夜12点之后再喝，否则会影响第二天的工作和生活。
8、不要每天都喝酒。为了保护肝脏功能，应该养成一周至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝酒，患上酒精性脂肪肝的风险很大。
9、一天内不要喝两次以上。白天喝啤酒，晚上再喝白酒，这样肝脏就没有时间休息。
10、定期检查肝功能。喜欢酒的人往往容易喝多。为了安心地享受美酒，一定要定期检查肝功能，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。