牛奶是皮肤在晚上最喜欢的食物。它能改善皮肤细胞的活力，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，消除小皱纹等。牛奶含有多种营养成分，对皮肤非常有益。
胡萝卜富含大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细腻。
大豆含有丰富的维生素E，能够抑制皮肤衰老，防止色素沉积在皮肤上。常食大豆有益于保持皮肤的健康。
西红柿富含番茄红素，有助于平滑新的皱纹，使皮肤变得细腻光滑。实验证明，经常食用西红柿，不容易出现黑眼圈，也不容易被晒伤。
蜂蜜中含有丰富的氨基酸、维生素和糖类，是一种营养丰富、容易被人体吸收的食品。经常食用蜂蜜可以使皮肤红润细腻，并且具有光泽。