现在已经进入秋天，但全国大部分地区的天气依然炎热，而且昼夜温差大，对于抵抗力差的人来说也是个"挑战"，特别是老人。那么老人在秋季应该注意哪些养生问题呢？
1. 关节怕吹。
老人使用空调时要格外注意。温度过低很容易让肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是对于颈椎、腰椎有问题的老人，更要注意保暖。如果家中需要开空调，温度最好保持在26℃左右，并可以多开除湿功能。在公共场所气温较低时，老人要及时添个披肩。此外，在空闲时间可以做一些简单的运动，比如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部和背部的肌肉，促进颈腰部血液循环。
2. 喝水怕少。
天热时老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。对于患有慢性病的老人来说，缺水的风险更大。此外，老人一次喝水不宜喝得太快太多，要少量多次。喝水过快会导致心脏疾病不好的老人出现胸闷、气短等症状。可以准备一个小容量的水杯，在喝水时小口喝，每次的量大约为半杯。
3. 眼睛怕晒。
对于老人来说，眼睛比皮肤更容易受到紫外线的伤害。长时间在阳光下暴晒会提早引发"老年性黄斑病变"。对于患有白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说，保护双眼不受紫外线侵害有助于疾病的恢复。建议老年朋友外出时最好戴上太阳镜，茶色镜片最佳。同时也要戴遮阳帽或使用遮阳伞。
4. 肠胃怕凉。
随着年龄的增长，老年人的脾胃功能逐渐衰退，对凉的食物要减少食用，如冰镇西瓜和各种冷饮。在烹调时更多选择炖、煨等方法，少食用凉拌菜。如果喜欢吃凉拌菜，可以加入一些姜末、蒜末或芥末，这样不仅可以暖胃，还能起到杀菌的作用。剩下的饭菜不要一直存放在冰箱中，因为有很多病例是因为吃剩饭菜引发的腹泻。
5. 晨练怕早。
很多老人喜欢一大早到公园晨练，以避开烈日。然而，过早进行晨练对健康无益。首先，日出前地面的空气污染最严重，容易导致呼吸道感染。其次，早晨老人的血液凝结能力较高，血栓形成的风险因此也增加，这是心脏病发作的高峰期。如果要进行锻炼，可以选择下午5点钟以后，此时人的感觉敏锐度、协调性、准确性以及适应能力都处于最佳状态，气温也逐渐降低，非常适合锻炼。