秋季吃什么减肥？在秋天里，有许多食物不仅具有保健养生的功效，而且还可以帮助女生们减肥。如果你想拥有苗条的身材，不妨从饮食下手。接下来，小编为你介绍八种秋季减肥食物，别错过哦。
苹果
秋季苹果大量上市。它所含的苹果酸可以加速代谢，减少下半身的脂肪。而且苹果的钙含量比其他水果丰富，可以减少导致下半身水肿的盐分。
禽蛋
禽蛋含有丰富的维生素B2，有助于消除脂肪。此外，它所含的烟碱酸和维生素B1可以消除下半身的赘肉。
大蒜
大蒜不仅是一种调料，还具有杀菌作用。另外，它含有硫化物的混合物，可以减少血液中的胆固醇含量，阻止血栓形成。所以说，大蒜是一种集减肥和保健双重功效于一身的健康食物。
南瓜
南瓜味甘性温，具有温暖身体、补养脾脏的功效，而且还润肺、利尿。秋季食用南瓜既养生又减肥。可以将南瓜与虾仁、香菇、鸡肉等低脂食物一起制成减肥餐。
香蕉
虽然香蕉的卡路里并不低，但它的脂肪含量却很少，而且还含有丰富的钾质，既能填饱肚子又低脂。它可以减少脂肪在下半身积聚，同时还能帮助控制饮食，是理想的减肥食品。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米的纤维含量很丰富，容易让人产生饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
韭菜
韭菜不仅仅是一种壮阳食物，也是一种有效的减肥食物。它含有大量的胡萝卜素和纤维素，能促进肠胃蠕动，具有很强的通便作用，可以排除肠道中过多的营养，包括过多的脂肪。
羊肉
羊肉味甘性热，具有补中益气的作用，许多人都喜欢在秋季吃羊肉来暖身。此外，羊肉还具有利尿作用，对于消除水肿型肥胖有很大的益处。