血糖过低会对身体造成不良的影响，所以一旦出现血糖低的情况需要及时处理。那么血糖低的人应该吃什么呢？接下来我们一起来了解一下吧。
血糖低的人应该吃什么
低血糖的人一般建议多进食富含蛋白质和维生素的食物，而且要养成规律的生活习惯，每天定时并控制好饮食量。如果患者在低血糖发作时意识清醒，可以自行摄入高糖食品，比如白砂糖、酥糖、蜂蜜、甜点心等，这样可以快速提升血糖水平。如果患者低血糖发作时已经失去意识，则最有效的方法是静脉注射葡萄糖，以迅速提升血糖水平，缓解低血糖症状。
血糖低的人如何调理
1.坚持进行体育运动
导致低血糖发作的一个重要原因是身体虚弱，所以合理的身体锻炼可以增强体质，提高心脏功能调节，增强身体各项功能，有效提高抵抗力和免疫力，防止细菌和病毒入侵，逐渐缓解甚至恢复正常的血糖水平。
2.增加高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。在血糖降低时，可以将纤维和蛋白质食物一起摄入，如用麦麸饼加生乳酪或杏仁果酱。可以选择新鲜苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖波动，还可以喝一杯果汁来迅速提升血糖浓度。另外，纤维本身也可以延缓血糖下降，所以在餐前半小时可以先摄入纤维素来稳定血糖，还可以在两餐之间服用螺旋藻片，进一步稳定血糖浓度。
3.保持饮食均衡
饮食应该力求均衡，最好包含50-60%的碳水化合物，饮食原则与糖尿病患者相同，可以包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生乳酪等。
4.少量多餐
低血糖患者最好采用少量多餐的方式，每天大约吃6-8餐。在睡前可以摄入少量的零食和点心来帮助补充能量。此外，要交替食用不同种类的食物，不要经常食用同一种食物，因为过敏症通常与低血糖症有关。食物过敏会恶化病情，使症状更复杂。
以上就是关于血糖低的人应该吃什么以及如何调理的相关知识，希望可以对大家有所帮助。祝愿大家身体健康，生活愉快！