中国的气功讲究动静结合，气功修养也在于调身、调息、调心。如何达到身体和自然合一就要用身和心的意念力来表现。呼吸也是联系其公众最重要的步骤，无论是动态还是静态，呼吸调和才能气顺合一。
平时生活中，我们常常可以见到一些人喜欢安静，而另一些人则喜欢活动。中医历来不是片面强调某一方面因素，而是强调动静结合。
总结中医关于动静结合的具体方式，精髓应该是外动内静，身体活动，心情安静。其实，只要你仔细观察身边的长寿老人，确实会发现这种规律。
《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹。”
唐代中医养生专家、长寿之星孙思邈，领悟到运动可以使人“百病除行，补益延年，眼明轻健，不再疲乏”。18世纪法国哲学家伏尔泰说过：“生命在于运动”，这句话充分强调了运动对保持人体健康、防病延年的积极作用。看来，无论古今中外，观点应该是一致的，那就是正确的运动对健康肯定有利。
运动的形式多种多样，传统的运动方式中有一些具有浓厚的中医特色，比如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。
还有一些被动的运动，如按摩，不是运动者自己运动，而是借助他人的力量使得肌肉关节运动，目前比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于这类。
现代人的运动更加多样化，爬山、跑步、散步、各种球类运动、武术、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦极等，每个人都可以根据自己的年龄、体质、兴趣、锻炼基础和其他条件来选择适合自己的运动方式。