现在是追求骨感美的时代，每个女人都在寻找保养好身材的良方，减肥成为永恒不落的话题!胖纸们也尝试过很多减肥办法，节食和运动是首选方法，但是实践证明这两种方法行不通，节食太痛苦，运动太辛苦，如何才能轻松地减肥，达到最佳效果呢？边吃边减肥才是减肥的最高境界。今天妹纸们的福音来啦，小编要给大家介绍几款超强减肥食谱，让你边吃边瘦，很享瘦！下面跟小编一起学习这几道美味的减肥食谱，一起瘦下来吧！
1：土豆泥
做法：
1、将土豆蒸熟，去皮，放凉后，捣成泥。
2、将适量奶油加入土豆泥中，搅拌均匀直到奶油完全融入土豆泥中。
3、将搅拌好的土豆泥放入锅中，开小火，加入适量鸡汤和水，不停地搅拌，直到土豆泥和鸡汤融合在一起。
2：西式洋葱汤
1、将一大块黄油和少量洋葱放入锅中加热。
2、当黄油完全融化后撒上少许面粉，搅拌至成糊状。
3、继续加热过程中加入盐、胡椒粉等调味料，也可以加入美容养颜的葡萄酒，待汤煮开后再放入两片薄面包片。
3、金针菇炒大白菜
材料：大白菜、金针菇。
做法：
1、将大白菜洗净切段，金针菇去尾端切段备用。
2、将锅加热，放入大白菜片用中火爆炒，然后加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。
3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。
4、番茄意面
番茄口味的意大利面也是减肥食材中的圣品，番茄红素还可以提高皮肤的修复能力。现在超市都有现成的意面酱料，做法简单完全媲美"把大象装冰箱"。特别提示：意面煮开后要用凉水漂一下，否则会粘在一起。
材料：螺旋意面（其他品种意面皆可）、番茄适量、生菜适量、火腿若干片。
调味料：生抽、盐、糖。
做法：
1、将意面放入锅中煮到9分熟（喜欢烂一点就煮久一点，意面不容易煮烂）。
2、煮好的意面捞起，加热油锅。
3、加少许油，放入火腿片煎香，再加入生菜和切好的番茄，翻炒片刻。
4、待生菜和番茄缩水变小后，放入意面，加少量生抽提鲜，翻炒片刻后再放入糖和盐。
5、等到意面变色，染上漂亮的番茄汁，基本就大功告成啦！
5、麻油海带鸡汤
原料：适量海带、葱、生姜、麻油、鸡汤、水、盐、胡椒粉以及芝麻。
做法：
步骤1：将海带泡水，然后用沸水焯烫一下。
步骤2：将水和鸡汤加入锅中，大火煮开，加入海带、葱段和姜片，煮熟后加入调味料即可。
6、山药萝卜排毒减肥粥
做法：
步骤1：将大米150克洗净沥干，山药300克和萝卜1个去皮洗净、切成小块。
步骤2：将大米加入10杯水煮开，再放入山药和萝卜，煮到再次沸腾时改中小火熬煮30分钟。
步骤3：30分钟后加适量盐调味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。
7、枸杞烧鲫鱼
功效：鲫鱼含脂肪少，有利减肥。枸杞可防治动脉硬化。
原料：鲫鱼1条，枸杞12颗。
制作方法：
步骤1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗干净，葱切丝，姜切末。
步骤2、将锅加热，将鲫鱼放入锅中煎至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒粉及水，稍焖片刻。
步骤3、加入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食用。
想减肥的妹纸们不要再挣扎了，赶紧来试试以上几道美味的减肥食谱，让你边吃边瘦，保持好身材，瘦到尖叫，一起hold住骨感！