炎炎夏日，最爽的事情莫过于舒服地躺在床上吹空调了。但是夏天空气湿度大，吹空调不小心的话就会感冒。有什么好的方法可以在夏季吹空调预防感冒呢？接下来小编就带大家去看一看。
夏季养生小常识
1.顾护“阳气”，勿过寒凉
夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选择食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适量的冷饮等，有助于降温避暑。但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。现代医学观点认为，夏天气温高，人体会产生一系列热的生理反应。适当吃些冷饮不仅能消暑解渴，还可帮助消化，促进食欲，有益于健康。但过度吃冷食会损伤脾胃阳气，容易引发消化系统疾病。所以要适当节制，特别是老年人和儿童，更需注意。
2.顺应夏“长”，注意营养
夏天主 “长”，需要增加营养来满足人体的代谢需求。但夏天气温炎热，容易导致脾气耗损，因此大鱼大肉、油腻食物应少吃。主食以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类等为主。肉类食物最好选择清蒸、水煮，尽量减少煎炸和加盐量。蛋白质每日摄入量以100克为宜，多选择易消化吸收的优质蛋白质来源。
3.适应个体体质
顺应自然的变化是一个总的要求，但还需要结合每个个体的具体情况来调整。根据阴阳可将体质不平衡的人分为阳气亏虚和阴血亏虚两大类，并采取相应的调养措施。
4.夏季饮食要注意卫生
夏季人们往往易于贪凉饮冷，食用瓜果较多。但同时微生物也生长活跃，所以要注意饮食卫生。瓜果蔬菜要清洗干净，食物不要长时间放置，夜晚睡眠时要注意腹部保暖。
夏季吹空调怎样才能不感冒
一个月感冒了4次
“在短短的一个月内，我就感冒了4次，每次要打点滴、吃药片，至少一个礼拜才能康复。”吴先生无奈地说。
事实上，夏天里，因空调长时间吹风而引起感冒的人很多。特别是当天气突然变凉，但办公室依然开着空调，对体质较差的人来说更容易感冒。这种空调感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人来说，一旦感冒反而比普通感冒更难治愈。
空调感冒要先发汗
空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中包含中暑体质的表现。所以，对待这样的感冒，在治疗上要有所区别。
治疗空调导致的感冒首先要发汗，驱走身体表面的风寒。可以先喝一杯生姜糖水，然后进行热水泡澡或盖被子发汗。出汗后再进行清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜过长，但一定要有汗发出来。出了一身透汗以后，身体会感到舒适。
出汗后需要清热，可以喝一些藿香正气水、荷叶水或者绿豆汤，以清除体内的火气。同时配合感冒药物治疗效果更好。
防控须从内外入手
当然，病后治疗远远不如病前防控重要。预防空调感冒需要从内外两个方面入手。要增强抵抗力，保证充足的睡眠，摄入富含维生素的水果，多饮水以补充电解质，保持合理的膳食营养。同时也要预防寒冷空气对呼吸道的刺激，比如减少内外环境温差，避免冷气直接吹到身体。建议及时用淡盐水清洁上呼吸道，也能减少感冒的发生。