平时，很多人尤其是男性，想要补肾又想要壮阳，但却很难找到好的方法。此时，食补是一个很好的选择，比如通过泡水喝来补肾壮阳。下面我们来看看有哪些泡水喝能够起到这个效果。
1. 羊淫藿
羊淫藿泡水喝可以有效改善男性肾虚的症状。长期服用羊淫藿可以壮阳补肾，尤其对遗精阳痿、腰膝酸软等肾虚症状有很好的改善作用。同时，它也可以缓解神经衰弱引起的肾虚。
2. 何首乌
何首乌有养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌髭发的功效。如果要补肾壮阳，可以适量取何首乌用开水泡水饮服。它能够补肝肾、益精血、黑须发，经常服用可以增强筋骨、益精髓、延年益寿，是一种滋补强壮、健美益寿的佳品。
3. 菟丝子
菟丝子可以起到补肾益精、养肝明目的功效。对于腰膝酸痛、遗精等症状有效。取适量的菟丝子和绿茶、冰糖一起泡水，先将菟丝子捣碎，然后与绿茶、冰糖一起放入杯中，加入适量的开水冲泡，盖上盖子焖10分钟后即可饮用。它有补阴益阳、固精缩尿的作用，可以治疗男子不育、房事低下等症状。
4. 枸杞
枸杞是出名的补肾佳品，男性服用可以起到壮阳补肾的功效，女性服用则具有美容养颜、延缓衰老的作用。如果男性坚持用枸杞泡茶，可以增强肾功能。
5. 狗脊
取适量的金毛狗脊，将它研磨成细末后放入保温瓶中，加入开水泡20分钟即可代茶饮用。每天一剂，可以治疗肝肾虚弱、气血不足等症状。
6. 五味子
五味子被列为上品，其皮肉甘酸，核辛苦，整个果实都有咸味,因此得名五味子。它的性质温和且不燥热，在收敛固涩的作用之外，还有益气生精、宁心安神、滋肾养阴的效果。古人认为，五味子为五行之精，经常服用能返老还童，延长寿命。取30克五味子和适量冰糖，将五味子洗净，用开水稍微烫一下，立刻捞出，放到茶杯中，加入冰糖，用开水冲泡30分钟即可。每天饮用两次，可以养心安神，补肾涩精。
7. 杜仲
杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用，可以制成杜仲茶饮用。它不仅能够补肝肾、强筋骨，还有降血压、安胎等多种功效。取适量的杜仲叶和优质乌龙茶用开水冲泡，盖上盖子5分钟后饮用即可。
通过上文的阅读，相信大家对于泡水喝补肾壮阳有了一定的了解。希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。