肺癌是一种常见的癌症，近年来其发病率逐年上升，是一种致死率较高的癌症。肺癌是当今社会对人们生命威胁最大的疾病之一，每年都有许多人因患上肺癌而去世。肺癌的出现会给患者带来巨大的痛苦，且在病情严重时还有生命危险。因此，我们必须做好肺癌的预防。那么，我们如何远离肺癌的威胁呢？以下是三个远离肺癌的好习惯。
吸烟和被动吸烟是肺癌的主要诱因
有一个触目惊心的案例能说明吸烟和肺癌的关系。在2010年，一名男性被查出患有晚期肺癌，半年后因治疗无效去世。在丈夫去世前，他的妻子被查出也患有肺癌。去年九月，他们的女儿在体检时发现自己也患有小细胞肺癌。专家排除了其他因素后发现，该家庭中的男性严重烟瘾，每天要抽两三包烟。由于住户密封性好，在二手烟的环境中妻子和女儿长期生活。这成为全家罹患肺癌的主要原因。
流行病学调查结果显示，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的11倍。其中一部分是二手烟的被动吸烟者，调查还发现，与不吸烟人群相比，有吸烟者的家庭患肺癌的风险要高出5倍。许多人认为“反正不吸烟也可能会得肺癌”，但事实上，不吸烟人群中有25%的肺癌患者是由吸二手烟引发的。
四类人群需要进行早期筛查
及早发现肺癌可以通过微创手术有效治疗。中央型肺癌位于气管支气管部位，通常会出现一些临床症状，如刺激性咳嗽、痰中夹血或有血丝等。而早期的周围型肺腺癌一般没有任何症状，但严重威胁人类健康。早期发现是提高肺癌治愈率至关重要，因此早期肺癌筛查变得越发重要。
需要进行早期肺癌筛查的人群主要包括以下四类：长期吸烟，尤其是年龄超过50岁的男性；直系亲属中有肺癌患者的人；在工作和生活环境中接触到致癌物质的人；反复患有肺部慢性损伤，如反复感染、肺结核等的人。当出现以下异常症状时需要进行早期筛查：长期咳嗽不能痊愈；胸痛，尤其是深呼吸时加重的胸痛；肩痛并伴有手指麻木；伴随着或不伴随着眼睑下垂；声音嘶哑；其他症状如体重减轻、呼吸急促、反复发作的支气管炎等。
常规体检中的胸部X光检查和胸片不能检测出早期肺癌，需要进行胸部低剂量螺旋CT扫描。有条件的患者还可以选择PET-CT和MRI等筛查手段。其他筛查手段还包括：痰液细胞学检查、支气管镜检查、经皮穿刺针吸活检等。
炒菜后开油烟机多呼吸5分钟
目前，肺癌的发病原因已基本明确，除吸烟外，还包括大气污染、职业因素、慢性肺部疾病、遗传和免疫力等多个方面原因。通过以下三个方面改变生活方式，有可能预防肺癌的发生：
吸烟者应立即戒烟。戒烟后8小时，血液中的氧含量就会恢复到不吸烟的水平，同时体内一氧化碳的含量将减少一半。24小时后，体内残留的一氧化碳将完全消失。三个月后，呼吸功能会改善，肺的效率提高10%。如果您已经是肺癌患者，戒烟可以恢复您的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。
对于“油烟”，一定要保持警惕。在烹饪过程中，请保持厨房通风，点燃火种后立即打开油烟机；在炒菜后，请至少再开启3-5分钟的油烟机；在烹调时，不要等到油锅冒烟，尽量减少煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分开，避免污染的厨房空气进入其他房间。对于居住在农村的朋友来说，煤灶和炉子应配备烟囱，经常清扫以保持畅通。新装修的房子应选择环保材料。建议在装修完成后，至少通风三个月后再居住。
增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食物，可以降低肺癌的发病率。维生素A可以维持细胞膜的完整性，保持上皮组织的正常代谢，阻断细胞癌变过程。可以有意识地增加维生素A的摄入量，其中羊肝、鸡肝等动物肝脏含量最丰富。同时，要保持规律的生活作息，保持愉快的心情，合理安排工作和休息时间，坚持锻炼身体，增强抗病能力。