低血糖是糖尿病的反面。虽然它不致命，但会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么血糖低吃什么补得最快呢？下面就为你介绍。
血糖低吃什么补得最快
1.增加纤维素的摄入
高纤维饮食能够很好地控制血糖数值。当血糖下降时，可以选择同时摄入纤维和蛋白质食品，尤其要选择新鲜水果，少喝果汁。新鲜水果中富含纤维素，有助于控制血糖。
2.补血的食物
低血糖人群可以多吃莲子、桂圆、桑葚等果品，这些食物具有补血、补脑、健脾的作用，也含有一定的糖分，提供能量。
3.胡萝卜
胡萝卜可以有效改善低血糖的效果。这主要是因为胡萝卜中含有丰富的维生素B和胡萝卜素，具有较好的补血功效，经常食用能够改善低血糖，增进体内的血液平衡。
4.虾皮腐竹
虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，能够有效预防并帮助治疗低血糖和高血脂，效果明显。制作前将虾皮清洗干净，加入泡发的腐竹一起爆炒，并加入适量的调味料即可。
5.紫灵芝
研究表明，紫灵芝对平稳血糖有很明显的疗效，同时也对失眠和心脑血管等疾病都起到很好的帮助。可以每日饮用紫灵芝煮水，养成喝紫灵芝水的习惯，慢慢调养身体。
6.黑豆
黑豆的营养价值非常高，具有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或制作成黑豆浆，保健效果明显。
以上就是关于血糖低吃什么补得最快的相关介绍。如果在生活中发现自己突然低血糖发作，不要过分紧张。可以选择含糖饮料、白糖或水果糖，可以迅速升血糖。希望以上内容能够帮助到大家。