虽然已经进入春季，但冬季的寒气仍未完全散去。多变的天气对人体免疫力构成挑战，免疫力低下的人容易受到疾病的侵袭。因此，在这个季节特别需要注意保健，提高免疫力。饮食和居住习惯是春季保健的重点，下面是一些需要注意的事项。
锻炼身体
醒来的时候，身体通常感到松软懒散，气血流动较慢。为了唤醒身体，可以伸展懒腰，并深呼吸。这样做有助于排除体内老废物质，促进血液循环，活络经络关节，提神醒脑，增加体力。
注意“春捂”
养生理论强调“春捂”，因为在经历了冬季的“藏冬”阶段后，人体的新陈代谢和抗病能力相对较低。适当地“春捂”可以帮助人体抵御春寒。在春暖花开之际，不要过早地脱去厚重衣物，以免遭受寒气袭击。特别是在清晨和夜晚时分，应该保持温暖，尤其要加强对背部和腿部的防寒措施，以增强抵抗力。
早睡早起
常言道：“早睡早起身体好。”在春季，晚上要尽量早睡，早上要早起，以适应大自然的发展节律。良好的休息和睡眠有助于身体的调整和补充，进一步增强机体的应激能力，减少白天的疲劳感。此外，春天尽量不要熬夜，以免诱发或加重春困现象。
穿着宽松
在春季，起床后可以散开头发，松开衣扣，放松身体。在庭院中漫步，使思维更加活跃。此外，春季的着装应该宽松舒适。现在有些年轻女孩为了追求曲线美，过早地脱去厚重的冬衣，穿上了紧身衣裤。然而，这样做对健康并不有利。女性的阴道会分泌一种酸性液体，以保持湿润并防止细菌侵入。如果裤子穿得过紧，就会妨碍湿气的蒸发。长时间处于过热和过湿的环境中，会为细菌繁殖创造有利条件，容易引发炎症。
踏青出游
在寒冷的冬季，体温调节器官和内脏器官的功能会有不同程度的下降。肌肉和韧带长时间不活动，会萎缩无力。因此，春季外出踏青赏景既能锻炼身体，又能陶冶心灵。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣。在如此美妙的大自然中行走，心情自然愉悦。此外，从古至今，人们都有春季外出踏青的风俗，因此踏青是春季养生的好方法。
家居绿化
绿色有助于健康和长寿。绿色植物可以吸收空气中的尘埃，过滤和吸收放射性物质，减少噪音，改善和调节人体的生理功能。绿色还可以吸收紫外线，保护眼睛，缓解疲劳，并提高嗅觉、听觉和思维能力。在阳台上种植一些花卉或摆放盆景，可以美化环境，对人体健康有益。在室内，可以种植一些能够净化空气的花卉，如吊兰、米兰、月季和文竹。