1.吃一些养胃的食物
对于因饥饿引起的胃疼，可以选择适当地吃一些食物。
很多人不知道，胃疼的原因有时是因为饥饿造成的。这个时候可以吃一点软质食物，比如面包、饼干等，但是不要喝牛奶或吃硬的东西。平时可以准备一些苏打饼干放在办公桌上，以备不时之需。在胃疼时，可以适量吃点食物。
牛奶
牛奶主要有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等都有很好的作用。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等疾病的患者不适合过量饮用牛奶。
粥类
粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
养胃早餐的3个原则：易消化、防刺激、多营养。比如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
最好不要喝肉汤，因为肉汤中也含有大量的酸性物质，这对养胃不利。最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，可以加入一些辅料调味，这样养胃的功效会更明显。
苹果
味甘、性凉。它可以健脾补气、益胃生津，适合脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等情况。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可以促进胃和胰腺分泌，增加食欲，助于消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便。
在食用菠菜时要注意，由于菠菜中草酸含量较高，过量食用会妨碍人体对钙质的吸收。因此，在吃菠菜时应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物一并食用，或在烹煮前轻微焯水，以去除草酸。
卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，适用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症状。它含有的维生素C等成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜一起煮可以用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖一起煮熟可以消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多食。
桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。相较于性属湿热的荔枝，桂圆具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
胡萝卜
性味甘平，具有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”的作用。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，预防和治疗呼吸道疾病。胡萝卜素属于脂溶性，最适合和肉一起炖煮，味道也更好。
山药
天气转冷时，有些脾胃虚寒的人常常出现食欲不振、腹胀、大便稀溏、肢体乏力等症状。经常熬山药粥喝，有助于缓解胃部不适。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中丰富的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，具有排毒作用。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。可以用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2.让胃保持温暖
缓解胃疼还可以采取加温的方法，因为有些胃疼是因为吃了较冷的食物引起的胃寒。
有些人胃疼是因为本来就是胃寒的人，他们容易因为吃了冷的食物而引发胃疼。这个时候喝点热水，或者用热水袋敷在胃部一会儿，可以缓解胃疼的症状。
3.放松腹部
为了缓解胃疼，应尽量放松心情，避免因精神压力过大而引发胃部不适。
可以尝试在胃疼时把腰带松开，这样可以保证胃气畅通，让腹部感到舒适。因此，经常胃疼的人在日常着装上要多加注意。平时经常胃疼的人应该选择宽松舒适的衣服，避免腹部受到压迫。例如，选择穿宽松的衣服，下班后可以换上休闲装，还可以听舒缓或令人愉悦的音乐。
4.运动疗法
运动疗法包括一些特定的动作，比如跪姿前倾：双膝跪地，膝盖到脚趾都要触碰地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，然后放松，再将上半身向前倾。重复做3到5次。这个动作有助于消除胀气、缓解胃肠综合症（如胃肠痉挛、腹泻等），还可以增强大腿肌肉。
5.穴位疗法
如果出现胃疼，可以按摩疼痛部位。按摩时需注意力度，缓慢进行。
穴位疗法有多种方法，其中较为有效的方法有两个。一是揉按内关穴，内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（并拢的三个手指的宽度）处，在两根筋之间。用拇指揉按，顺时针转动36次，两手交替进行，疼痛发作时可增加至200次。
二是按摩腹部，双手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心，按摩腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；这个方法可以止痛消肿，增进食欲。