在日常生活中，有些看似无害的小习惯会在长期积累下损害我们的健康。也许你自己都没意识到自己有这些习惯，那就赶快来看看吧。
1、湿头发睡觉
由于懒惰或不必要的担心，很多女生都会在头发湿漉漉的情况下上床睡觉。然而，在午夜时分，人体的阳气最弱，如果头发没有擦干就睡觉，大量水分滞留会导致头皮麻木、头痛或头晕等症状。
2、侧躺睡觉
年轻时我们不会太担心这个问题，因为在25岁以下，胶原蛋白处于“黄金期”。但随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白流失，侧躺睡觉会挤压面颊、鼻子、嘴巴和眉毛，导致这些细纹逐渐形成。
Tips：如果想保持美容最佳睡姿，那就是仰卧。此外，仰卧姿势还不会压迫耳部的淋巴，能有效消除水肿。
3、过多饮用醋
你是否经常倒一些醋给面食或汤类添加味道？然而，喜欢吃醋可不是什么好事哦！食用醋的PH值大约在2.5~3.2之间，直接食用会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长此以往会导致牙齿敏感。
Tips：试试使用抗敏感牙膏刷牙，这有助于减轻牙齿敏感。此外，选择刷毛较软的牙刷也能降低对牙釉质的二次伤害。
4、来经第一天洗头
女性来月经期间，盆腔充血，导致其他部位的血流减少。如果洗发后不及时吹干头发，头皮就容易受凉。此时头皮上的血管收缩，导致血液循环不畅，进而导致月经减少。
Tips：所以，来潮的第一天不洗头吗？实际上，洗完头后立即用吹风机吹干，尤其是头皮部分就可以了。
5、用饮料送服药物
你会不会为了方便而用茶水或饮料送服药物或每日营养胶囊？然而，茶叶中的化学元素可能与药物相互冲突，效果可能受到抵消，甚至可能产生副作用。茶叶富含鞣质，与胃蛋白酶、乳酶生、胰酶和多酶片等酶制剂结合会降低药物的生物利用度；而啤酒和可乐中的乙醇会增加三环类抗抑郁药的毒副作用。
Tips：究竟如何服用药物？听从医生和妈妈的建议吧，温开水是最佳选择。
6、不定期更换牙刷
牙刷的使用时间不宜超过3个月，即使你的牙刷表面看起来还不错，但刷毛内部可能已经藏了很多细菌。根据统计数据，无论是病人的牙刷还是健康人的牙刷，只要使用1个月，上面就会存在大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌、葡萄球菌等细菌，这些细菌会通过直接吞咽或口腔黏膜的破损侵入人体，引发肠炎、败血症等疾病。
Tips：除了定期更换牙刷外，你还可以自制盐水给牙刷消毒。只需准备半杯温水，加入一小勺食盐，然后将牙刷浸泡其中即可。