我们经常听到一些家长教育自己的孩子说，这些都是垃圾食品，不要吃了，吃这些垃圾食品占了胃，正经的饭菜不吃了。家长每每这样教育，可孩子们却总是拒绝不了那些食物的诱惑。究竟哪些食物是垃圾食品呢？下面为大家详细说明。
我们经常说有些食物是垃圾食品，那么哪些食品是垃圾食品呢？常见的垃圾食品有哪些呢？下面就来了解一下垃圾食品排行榜。
1、油炸类食品
导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)，含有致癌物，破坏维生素，使蛋白质变性。
2、腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌，影响黏膜系统，易得溃疡和发炎。
3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
含有三大致癌物质之一亚硝酸盐(用作防腐和显色)，含有大量防腐剂。
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
食用香精和色素过多，严重破坏维生素，热量过高，营养成分低。
5、汽水可乐类食品
含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)
盐分过高，含有防腐剂和香精，只有热量，没有营养。
7、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
破坏维生素，使蛋白质变性，热量过高，营养成分低。
8、话梅蜜饯类食品(果脯)
含有三大致癌物质之一亚硝酸盐(用作防腐和显色)，盐分过高，含有防腐剂和香精。
9、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
含有奶油，极易引起肥胖，含糖量过高，影响正餐。
10、烧烤类食品
含有大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首)，一只烤鸡腿的毒性相当于60支烟，导致蛋白质炭化变性，加重肾脏和肝脏负担。
看到以上这些列出的食品，有没有感到震惊啊！有没有很多食品是我们觉得美味、非常爱吃的食品呢？相信很多朋友都有相同的感受吧。从今天起，我们要了解到它们是垃圾食品中的一员，就要从少吃做到不吃，长期坚持，健康一定会属于你哦！