正常的月经对女人来说非常重要，如果月经量过少或过多就是异常的表现。月经量少的情况是不正常的，那么该如何调理呢？下面来看一下。
月经量少的调理方法：
1.注意饮食
在月经前一周左右，女性应避免食用生冷、辛辣和刺激性食物。可以多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持正常排便。在月经期间，可以喝一些红糖水来调理身体。
2.调整心态
心理压力有时会导致月经异常。消极情绪，如精神压力和挫折感，都可能引发月经异常。因此，女性朋友需要调整自己的心态。
3.注意卫生
女性应注重外生殖器的清洁卫生，尤其是在经期。要及时清洁阴部，以防感染。选择柔软、棉质、透气性好的内裤，并勤换洗，晾干的内裤要放在阳光下晒。在月经期间避免性行为。
4.消除疲劳
过度劳累会影响身体器官的功能，也会对新陈代谢产生不良影响。因此，女性在月经期间要避免剧烈和长时间运动，注意休息，保证充足的睡眠，保持规律的作息，避免熬夜。
5.养成规律的作息习惯
不规律的作息是导致月经量变少的原因之一，为了调理正常的月经，要养成规律的作息习惯，避免熬夜。
6.注意保暖
除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖，避免受凉。
7.多吃富含铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。可以多食用乌骨鸡、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
温馨提示：女性朋友一定要注意，当月经量变少、月经周期变长时，千万不要乐观，月经量少有可能是疾病的征兆，一定要引起注意。平时也要做好保养调理工作。