现在都推崇母乳喂养，这样更能保证宝宝的健康成长，补足宝宝营养。但是很多妈妈都会面临一个问题，就是生完宝宝之后，因为奶水不足，宝宝每天都是饿得直哭，这让新妈咪心急如焚。其实很多妈妈奶水是充足的，只是因为催乳不正确，所以才没有奶水，导致宝宝饿肚子。下面小编就教妈妈们如何健康催乳，一起来看看吧。
一、摆正喂奶姿势
在宝宝出生的一开始，新妈咪的喂奶时间一般是需要半个小时以上的。如果准妈咪没有学会正确的喂奶姿势，就很容易造成妈咪腰酸手痛，易导致喂奶行为中断，影响到催乳的效果。那么，正确的喂奶姿势又是怎样的呢？
1、垫高膝盖。
长时间抱着宝宝喂奶，需要一定的力量。所以新妈咪应该坐在有靠背的椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖，让宝宝和新妈咪的乳房一样高，能够减轻手臂的压力，让授奶更顺利。
2、准备3个枕头。
为了保证身体不会很快僵硬，或导致宝宝不舒服，新妈咪可以在后背垫一个枕头，在膝盖上放一个枕头，在抱宝宝的手臂下再垫一个枕头。这样，抱宝宝哺乳就不会让腰酸背痛，手酸脚麻。
3、喂奶手法正确。
小婴儿该如何才能更舒适地喝奶呢？正确的做法是，新妈咪应该用手臂托住宝宝，让宝宝的脖子靠在肘弯处，前臂托住宝宝的背部，手掌托住小屁股。这样，宝宝喝奶肯定会更舒服。
4、让宝宝侧躺。
抱宝宝的时候，如果宝宝仰卧，是无法靠近新妈咪的乳头的。所以要适当地把宝宝的小身体侧过来，面对新妈咪，肚子贴肚子。关键是要让宝宝的头、脖子和身体成一条直线，宝宝的吸吮和吞咽才会更顺畅。
二、正确的催乳按摩手法
奶水无法顺利出来的原因有很多，主要原因是乳腺管堵塞，或是宝宝的吮吸不能很好地引起泌乳反应。因此，当新妈咪奶水不足时，可以考虑使用以下三种按摩方式来刺激奶水。
1、为促进乳腺管通畅的按摩法
新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。
2、使乳晕、乳头变柔软的按摩法
如果新妈咪出现乳头、乳晕变硬的情况，可以使用拇指、示指、中指在乳晕周围进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，所以需要较长时间的按摩。
3、加强泌乳反射的按摩法
要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压。挤压时，产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三个指头想象成婴儿吮吸的小嘴巴，以增加身体的泌乳反应。
三、3种情况的特殊按摩方式
1、当新妈咪乳汁淤积时
有些新妈咪也确实纠结，奶水很多，可就是淤积在乳房里。一只手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐增大振动幅度。另一只手用三个指头从乳晕部向乳头方向按摩。
2、当乳晕小腿织硬者时
这个时候，新妈咪应该一只手置于乳晕外侧，拇指和示指垂直按压，另一只手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，直到乳晕逐渐变软。这样，奶水肯定会流出来。
3、当乳头短、平、凹陷时
如果新妈咪发现自己的乳头凹陷时，一定要引起注意！可以同时按摩乳头部，同时按摩乳晕和乳管部分，让奶水更充足。