熬夜已经成为很多人的习惯，特别是世界杯期间，熬夜的人数不胜数。然而，熬夜带来了很多健康危机，因此现代人应该努力弥补熬夜对身体的危害。那么熬夜后吃什么水果好呢？下面一起来了解一下。
熬夜后吃什么水果好
1.橙子
丰富的维生素C可以减少电脑辐射对身体的危害，同时还可减小黑色素的形成。熬夜的人容易引起便秘，而橙子中的柠檬酸和纤维素有利于清肠通便，确保体内废物可以正常排出。
2.葡萄
葡萄既好吃又营养丰富。作为四大水果之一，葡萄含有丰富的葡萄糖和抗氧化成分，对肝脏具有保护作用，同时还能延缓衰老，非常适合熬夜的女性多食用。
3.香蕉
熬夜后来一根香蕉不仅可以补充体力，还能消除疲劳。香蕉富含的镁和钾可以减缓血压升高，还有助于缓解抑郁情绪，非常适合职场人士经常加班熬夜。
4.梨
梨性凉、清热解毒，其中的B族维生素对缓解疲劳、保持心脏活力和降低血压有益。另外，熬夜常常伴随食欲不振和头晕脑痛的问题，多吃梨可以恢复正常血压，促进食欲，减少熬夜引起的并发症。
5.杨桃
杨桃富含维生素A、维生素C、各种纤维质和果酸，可抑制长期熬夜导致的黑色素生成，并对皮肤起到保湿作用。
6.猕猴桃
猕猴桃富含天然肌醇，有助于脑部活动。其中的血清能促进情绪稳定，起到镇静心情的作用。此外，猕猴桃中丰富的硫醇蛋白酶具有美容、抗衰老和软化血管等多种功效。此外，猕猴桃中的蛋白酶还有助于消化、开胃和健脾，可以说是现代人，尤其是熬夜一族的健康宝贝。
常言道，早上吃水果如金，中午吃水果如汞。因此，熬夜或夜间不适合大量摄入水果。对于经常熬夜的人来说，在白天吃这些水果更好。当然，如果一定要在夜间吃水果，尽量选择香蕉、苹果等大众水果，并且不要过量。对于熬夜一族来说，辛苦了一整天，临睡前不妨给自己泡一杯牛奶，泡个澡，然后好好享受一个安静的夜晚。