西洋参是一种中药材，它含有丰富的营养元素和果胶，食用后可以起到安神静心的效果，因此有人使用它来改善睡眠。那么西洋参真的可以改善睡眠吗？接下来我们一起来看看吧。
西洋参能够改善睡眠吗？
答案是肯定的。从中医的角度来看，西洋参具有补气安神、静心凝神的功效，适用于失眠、烦躁、心悸等情况。从药理研究来看，西洋参具有挥发油、氨基酸、人参皂苷等成分，具有镇静作用，能够缓解疲劳。因此，服用西洋参可以在睡前改善睡眠。
西洋参的功效与作用
1.保护心血管
西洋参能够有效调节人体的血压，降低血压和血液凝固度，促进血液循环，长期食用有利于高血压、冠心病、心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
2.调节中枢神经
西洋参中含有的皂苷能够起到镇静精神、缓解疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、坐立不安、记忆力衰退和老年痴呆等症状。
3.提高免疫力
西洋参作为益气养生的首选药材，可以促进血清蛋白、骨髓蛋白和脏器蛋白的合成，提高机体的免疫力，抑制肿瘤细胞的生长。
4.治疗糖尿病
西洋参可以降低血糖，调节胰岛素分泌，促进人体糖分和脂肪的新陈代谢，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
5.保肝护肝
西洋参可以降低血清中丙氨酸转氨酶的活性，提高谷胱甘肽过氧化酶的活性，增加肝糖原的含量，而其中的人参皂甙还具有抗肝炎作用，具有较好的保肝护肝作用。
6.抗衰老
西洋参中含有多糖类成分，这种物质在抗氧化方面有很好的效果，因此服用西洋参能够有效清除体内多余的自由基，减缓人体衰老的速度。
通过上述内容，我们可以了解到西洋参确实能够改善睡眠。此外，我们还介绍了西洋参的其他功效与作用。希望以上内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快、身体健康。