辣木籽是一种纯天然的食物，而且其中所含的营养成分非常丰富，对人体具有非常好的保健效果。以下是辣木籽的作用、功效和副作用：
辣木籽的作用与功效
1.养肝护肝
辣木籽内含有的活性成分可以有效保护肝脏和胃，并促进酒精的分解，从而将醉酒带来的“灾难”降到最低。食用辣木籽后再喝酒可以增加酒量2至3倍，同时醉酒后不再难受。
2.增强免疫力
辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸，食用后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白的合成，增强人体免疫力。此外，辣木籽中的辣木素和生物碱也是强效杀菌成分，具有抑菌作用。
3.降血糖
辣木籽中含有多种微量元素，可活化细胞、增强免疫力，有助于分泌胰岛素和调节血糖，有效抗氧化、拮抗自由基，可控制症状、缓解病情，甚至帮助摆脱糖尿病的困扰。
4.防治便秘
辣木籽的果仁和果皮中含有大量膳食纤维。食用辣木籽果仁或用辣木籽的果皮泡茶喝，能补充一定量的膳食纤维。膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀，再加上辣木籽果仁中的脂肪成分还具有润肠作用，能促进排便，有效防治便秘。
5.排毒养颜
辣木籽中的生物碱和维生素C等抗氧化成分能帮助人体清除自由基，对色素沉着形成的色斑也有一定的治疗效果。此外，辣木籽中的膳食纤维能清除宿便，排出毒素，从而起到排毒养颜、延缓衰老的作用。
辣木籽的副作用
一般情况下，食用辣木籽对人体没有副作用。但是，如果食用方法不当，则可能出现一些副作用。辣木籽容易刺激肠胃，因此肠胃不好的人要避免食用辣木籽，否则可能出现消化性溃疡等疾病。此外，不能生吞辣木籽，因为除了花青素外，辣木籽中还含有一些对人体健康不利的单宁质，生吞辣木籽可能对身体造成伤害。
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