如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。不仅会引发色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要！这时候瑜伽的作用就发挥出来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
这5个瑜伽动作 长期坚持练习逆龄10岁
1、坐姿脊椎扭转式
双腿伸直，右膝弯曲，右脚放在左大腿外侧地面上；身体向右侧扭转，右手放在臀部后侧地面上；
左臂轻轻环抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时扭转深入；保持这个呼吸方式，
持续进行5-10次深呼吸，然后换边进行。
2、婴儿式
双膝微微分开跪地，身体前倾，双手呈爬行状伸向前方；
双臂伸直，前额放在地面上；坚持进行10次以上深呼吸。
3、快乐婴儿式
仰卧于地，双膝弯曲团在胸前；双膝向两侧打开，放置在腋下，双手握住双脚外侧；
保持整个背部贴在地面上，可以轻微向左右滚动身体；至少坚持进行5个深呼吸。
4、站立前屈式
双脚站稳，吸气时双臂过顶伸展，掌心相对；呼气时，将肚脐拉向脊柱，保持脊椎挺直，身体向前弯曲；
双手握住相反侧的肘部（仍然过顶），如果感觉舒适，可以来回晃动放松下背部；
双脚完全着地，坐骨指向天花板；放松头部和颈部，同时放松双腿和腰部；坚持进行5-10次深呼吸。
5.半莲花坐立前屈
准备好坐姿，右腿向前伸直，左脚放在右大腿髋折处，呈半莲花坐姿；
左脚背朝下放置在右大腿上，左脚跟靠近肚脐；双手分别放在右腿两侧，身体向右侧扭转；
深呼吸一口气，然后呼气时将肚脐拉向脊柱，身体前倾至停留在右腿上，
双手尽可能向前移动，头部放松放在腿上。