半月板是连接大腿骨和胫骨之间的软骨结构，起到缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤是指半月板发生撕裂、刺伤或磨损的情况，通常由于剧烈扭伤或长期重复性运动引起。
半月板损伤的常见症状包括：1. 膝关节疼痛，特别是在活动或负重时；2. 膝关节肿胀和僵硬感；3. 膝关节卡锁或感觉卡住；4. 弯曲或伸直膝关节时听到或感觉到的吱吱声或磨擦感；5. 膝关节活动范围受限制。
诊断半月板损伤通常需要医生的专业评估，可能包括物理检查、影像学检查（如X射线、MRI）等。治疗方法根据损伤的严重程度和个体情况而定，常见的管理包括：1. 休息和活动限制，避免加重损伤；2. 物理治疗，包括热敷、冷敷、按摩、运动疗法等；3. 药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs）以减轻疼痛和炎症；4. 适当的运动和康复训练，以加强肌肉和改善关节稳定性；5. 在必要时进行手术修复或清理。
预防半月板损伤的关键在于注意运动姿势和技术，适当加强相关肌肉群的训练，避免过度使用或剧烈扭伤膝关节。此外，定期进行体检和运动前热身也是减少运动损伤的有效方法。
综上所述，了解半月板损伤的症状及其管理对于保护膝关节健康至关重要。及时寻求医疗建议，并采取适当的治疗和预防措施，可以帮助患者减轻症状，恢复功能，提高生活质量。