西红柿炒菜花
材料：菜花，番茄，油，盐，糖，醋，番茄酱
做法：1）将菜花撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用。2）番茄切成小块备用，锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。3）锅中倒入适量油，油热后放入番茄块炒至变软，加入少许盐、糖、醋和番茄酱，炒成番茄酱浆状。4）放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。
功效：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。
大蒜柠檬虾
材料：大虾15只，大蒜4瓣，柠檬14个，料酒1大匙，盐适量，黑胡椒适量
做法：1）将虾剪去须、脚和去泥肠，冲洗干净后沥干水分，放入容器中加入料酒和适量盐腌渍一会备用。2）大蒜切厚片或切末，柠檬切下一块够挤出柠檬汁即可。3）锅中加入适量油，烧热后放入蒜片或蒜末爆香，加入腌渍好的虾拌炒，再撒上适量黑胡椒，炒至虾变红后，挤出柠檬汁淋在虾上即可。
功效：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量
做法：1）首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。2）在锅中加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。3）用文火煮2小时，取出药包，加入适量盐调味即可。
功效：黄豆中富含的维生素E能破坏自由基的活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤。
酸甜猕猴桃虾球沙拉
材料：猕猴桃3个，虾仁5个，鸡蛋1个，奶酪粉30克，沙拉酱30克
做法：1）猕猴桃洗净，去皮，对半切开，使用挖球器挖出果肉，制作成猕猴桃盅，挖出的果肉切丁，鸡蛋打入碗中搅匀备用。2）虾仁洗净，挑去泥肠，依次沾裹蛋汁后再沾上奶酪粉，放入热油锅中炸至金黄色，捞出，沥干油备用。3）将虾仁和猕猴桃丁放入猕猴桃盅中，浇上沙拉酱即可盛出。
功效：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。