合理的饮食生活习惯
血压高时在平日生活中应特别注意饮食习惯，一定要避免食用许多不适合的食物。
1.减少钠盐的摄入，每日摄入盐量不应超过6克。
2.应减少高脂肪食品的摄入。如猪肉、油炸食品尽量少吃或避免。适量摄入富含蛋白质的食物，此外多摄入蔬菜水果。
3.限制饮酒。酒精是诱发高血压的主要因素之一，高血压患者应该尽量少喝酒。
适量饮用茶水
茶中富含茶多酚，有助于促进人体内脂肪代谢。高血压患者往往伴有高胆固醇和三酸甘油脂水平，以及血管内脂肪沉积。平时多喝茶有助于降低胆固醇和三酸甘油脂的水平，并促进血管内脂肪的分解。
控制体重，降低血压
体重和血压高度相关，高血压患者往往伴随体重增加。降低体重能有效降低高脂血症、左心室肥厚和胰岛素等相关风险。可通过控制热量摄入和进行体育锻炼来控制体重。
加强运动，降低血压
老年高血压患者可适量参加运动，降低收缩压和舒张压，同时增强体质、抵抗力、减轻体重。对老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是不错的选择。