不管你是否失眠，本篇文章将为你介绍有关失眠的药膳食疗。这些食疗方法可以帮助失眠的人入睡，也可以提高睡眠质量。想想看，有的食物不仅可以使你睡得好，还能提高你的睡眠质量，何乐而不为呢？现在就让小编来为你介绍一些方法吧。
猪心枣仁汤
材料：猪心1个，酸枣仁和茯苓各15克，远志5克。
步骤：将猪心切成两半并洗净，放入锅中。接着将酸枣仁、茯苓和远志一起放入锅中，加入适量的水，煮开后将浮沫撇去，换小火炖煮至猪心熟透即可。每天1次，把猪心和汤一起食用。这道汤有补血养心和益肝宁神的功效，适用于治疗因心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症状。
天麻什锦饭
材料：天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋和胡萝卜各50克，香茹和芋头各1个，酱油、料酒和白糖适量。
步骤：将天麻浸泡1小时，使之变软，然后将鸡肉切碎，竹笋和胡萝卜切成小片，芋头去皮，香茹和芋头洗净后切成丝。将粳米洗净放入锅中，添加调料包括改刀的大朱料和白糖，用小火煮至稠饭状，每天1次，作为午餐或晚餐食用。这道饭有健脑强身和安神益睡的作用，适用于治疗头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症状。
龙眼冰糖茶
材料：龙眼肉25克，冰糖10克。
步骤：将龙眼肉洗净，与冰糖一起放入茶杯中，冲入沸水，盖上盖子焖一会儿即可饮用。每天1次，可随意冲泡和饮用，最后吃掉龙眼肉。这种茶有补益心脾和安神益智的作用，适用于治疗思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状。
远志枣仁粥
材料：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。
步骤：将粳米洗净放入适量的清水锅中，加入洗净的远志和炒酸枣仁，用大火煮开后转小火煮成粥。这道粥有宁心安神和健脑益智的功效，适用于治疗老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉和首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
步骤：将小麦、百合、莲子肉、首乌藤、大枣和甘草分别洗净，在冷水中浸泡半小时后，倒入锅中，加入750毫升水，用大火烧开后改小火煮30分钟。滤除渣滓，放入保温瓶中，连续炖煮两次，放在一块，随时饮用。这种饮品有益气养阴和清热安神的功效，适用于治疗神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症状。
柏子仁炖猪心
材料：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。
步骤：将猪心洗净，切成厚片，与柏子仁一起放入有适量清水的锅中，加入料酒、精盐，以小火炖煮至猪心软烂，然后加入酱油和葱花即成。佐餐食用。这道菜有养心安神和润肠通便的功效，适用于治疗因心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。
桂圆芡实粥
材料：桂圆和芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
步骤：将糯米和芡实分别洗净，放入适量的清水锅中，加入桂圆，大火煮开后转小火煮25分钟，然后加入酸枣仁，再煮20分钟，食用前加入蜂蜜调味。每天分早晚两次食用。这种粥有健脑益智和益肾固精的作用，适用于治疗老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症状。
相信读完这篇文章之后，你会对失眠症的药膳食疗有了一定的了解。还等什么呢？选定一两种烹饪方法，买好材料，今晚就试一下。保证你吃完之后睡得很好。错过了这次，就没有这么好的药膳食疗方法了。